#علاقات
سارة سمير 13 يوليو 2022
ستشهد حياتكِ حتماً ارتفاعات وانخفاضات في مراحل مختلفة منها، والشك في العلاقة هو إحدى هذه القضايا، فالشك عاطفة قوية للغاية، ويمكن أن يسبب الجدال وانعدام الثقة وعدم الارتياح.
وهذا لن يؤثر عليكِ فقط، فقد يسبب توتراً لكلا الطرفين في العلاقة، والشك أمر طبيعي في بعض الأحيان، لكن الشك المزمن يمكن أن يضر بنجاح الفرد وعلاقاته، ولحسن الحظ هناك طرق أو نصائح للتوقف عن الشك في شريك حياتكِ، سوف نعرفكِ عليها خلال السطور التالية:
1 . حللي ما يجعلكِ تشكين
إنها خطوة مهمة للغاية من أجل التوقف عن الشك في شريك حياتكِ، قبل استجواب شريكك، اسألي نفسك عما إذا كان خوفكِ هو الذي يجعلكِ تفكرين في أفكار مشبوهة، ففي بعض الأحيان يمكن للتجارب السابقة أن تجعل المرء يملأه الشك في ما يتعلق بالعلاقات المستقبلية.
لذا تأكدي من أن الأمر ليس كذلك، وخذي بعض الوقت لتوضيح أفكاركِ واحتياجاتكِ ورغباتكِ في العلاقة والعمل على نفسكِ.
2 . بناء ثقتكِ بنفسكِ
يمكن أن يتسبب تدني احترام الذات في حدوث مشكلات بالعلاقة، مثل: عدم الأمان وعدم الثقة بشريكك بكل إخلاص والتشكيك فيه، وقد يؤدي ذلك إلى الشك في الأشخاص المقربين والطريقة التي يعاملونكِ بها.
ما الحل؟ ابدئي كتابة يوميات عن أفكاركِ، وقومي بتضمين شيء واحد كنتِ فخورة أو سعيدة به، فهذا سوف يعزز ثقتكِ بنفسكِ.
3 . القبول
اقبلي أنه لا توجد علاقة يمكن أن تكون مثالية بنسبة 100%، إذ تحتوي جميع العلاقات على بعض عناصر الغموض والشك، ولا توجد طريقة للعثور على شريك لا تشوبه شائبة.
4 . التواصل مع شريك حياتكِ
حل كل مشكلة في العلاقة هو توصيل مخاوفكِ مع شريكك، لذلك عليكِ التحدث معه دائماً، والتعبير عن مشاعركِ، وتأكدي من التعبير عن شكوكك بطريقة غير قضائية، وكوني حذرة من النبرة العدوانية.
إقرأ أيضاً: نصائح لزيادة الإنتاجية في العمل
5 . صرف انتباهكِ عن الأفكار السلبية
تعلمي تعديل أفكاركِ بحيث يمكن استبدال الأفكار السلبية بإيجابية، وإذا كانت هناك فرصة لوجود خطأ ما، فهناك فرصة متساوية أن الأمور على ما يرام.
لذا، مارسي التنفس العميق، أو تقنيات الاسترخاء المماثلة لتقليل القلق، كما تساعد اليوغا والتأمل أيضاً، افعلي ذلك مع شريكك للحصول على تأثير أفضل.
