#صحة
سارة سمير 1 يوليو 2022
كثيراً ما يخبركِ طفلكِ بمعاناته من آلام في المعدة، والتي قد تظهر على شكل انتفاخات أو إسهال أو إمساك، لكن رؤية طفلكِ يشكو هذه المشاكل قد تزيد مخاوفكِ، لكن لا تقلقي فهناك بعض المشروبات الصحية التي تساعد في تحسين عملية الهضم عن طريق إبقاء معدته رطبة أيضًا هذا الصيف.
ما المسؤول عن مشاكل الجهاز الهضمي عند الأطفال؟
أنتِ تعرفين مدى صعوبة إطعام طفلك، خاصةً إذا كان صعب الإرضاء في تناول الطعام، نتيجة لذلك يمكن أن تؤدي عادات الأكل السيئة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي للطفل، لذا يجب أن تكوني حذرة في النظام الغذائي لطفلكِ، لأن عادات الأكل غير الصحية أو اضطرابات الأكل يمكن أن تسبب أيضاً مشاكل مثل: السمنة في مرحلة الطفولة.
بصرف النظر عن هذا، يعد الصيف أيضاً أحد الأسباب الرئيسية لمشكلة الجهاز الهضمي عند الأطفال، نظراً لأن مياه الجسم تُفقد بعدة طرق خلال فصل الصيف، فمن الضروري تجديد الجسم بكمية كافية من السوائل بين الأطفال، لذلك هناك بعض المشروبات الغذائية والصحية، التي يمكن أن تحافظ على صحة الأمعاء لطفلكِ إلى جانب الحفاظ على ترطيبها.
في ما يلي 5 مشروبات، يمكن أن تعزز الهضم بشكل أفضل عند الأطفال:
1 . ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند الشراب المفضل لدى الجميع للتغلب على الصيف الحارق، لأنه يمكن أن يبقيك بارداً ورطباً، كما أنه غني بالمواد المغذية، ويعتبر مصدراً جيداً للكلوريدات والإلكتروليتات والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويحتوي على كمية معتدلة من السكر والصوديوم والبروتين.
هذا هو أفضل مشروب لتجديد صحة طفلك، ويعتبر ماء جوز الهند مشروباً صديقاً للأمعاء، لأنه يساعد على الهضم السريع ويمنع الانتفاخ، والاستهلاك اليومي منه سيبقي الجهاز الهضمي لطفلكِ في أفضل حالاته.
2 . اللبن الرائب
يعتبر اللبن الرائب من المشروبات الآمنة لطفلكِ، إلى جانب كونه مصدراً جيداً للفيتامينات والعناصر الغذائية، ولأنه يحتوي على اللاكتوباسيلوس، سوف يساعد على تليين الأمعاء، ويجعل الجهاز الهضمي سلساً للعمل، كما أنه مصدر جيد للبروبيوتيك.
3 . مشروب الليمون
لا يوجد أفضل من تقديم مشروب الليمون الساقع لأطفالكِ في أيام الصيف الحارة، فهو مشروب منشط ويوفر طاقة فورية، كما يحتوي على البوتاسيوم، ويحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة، ويقلل تأثير الغثيان والدوار، كما أنه سيخفف من الانتفاخ والإسهال.
4 . مخفوق الموز
يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة في الصيف إلى إبطاء عملية الجهاز الهضمي للطفل، لكن مخفوق الموز يمكن أن يحل هذه المشكلة، هذه الأطعمة الفاخرة غير المكلفة المليئة بالعديد من العناصر الغذائية، ولديها الكثير لتقدمه، لذلك إذا كان طفلكِ يعاني الإمساك أو الإسهال، أعطه كوباً من مخفوق الموز.
5 . عصير المانجو
يحب الجميع المانجو، خاصة الأطفال، لا أحد يستطيع أن يرفض أكل المانجو أو مشروب المانجو البارد، توفر الفاكهة اللذيذة، الألياف الغذائية ومركبات الأميليز، التي تساعد الفرد على تجنب الإمساك، كما أنها تزيد الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في الجسم، ما يُظهر تحسناً في التركيب الميكروبي المعوي.
إقرأ أيضاً: كيف تقوين شخصية طفلكِ من عمر 3 سنوات
