زهرة الخليج - القاهرة 23 ديسمبر 2021
على الرغم من أن عدد مستخدمي موانع الحمل يتزايد في جميع أنحاء العالم، إلا أنه لايزال هناك العديد من الناس الذين يقلقون من تأثير موانع الحمل في الخصوبة، حيث يعتقد البعض أن استخدام موانع الحمل قد يحرمهم تماماً الإنجاب. ورغم تلك الاعتقادات، فإن الدراسات العلمية الحديثة تشير إلى غير ذلك.
- كيف تحملين بعد التخلي عن موانع الحمل؟
عند التخلي عن موانع الحمل بهدف الإنجاب، من الضروري أن يجري الزوجان بعض التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، يشمل استهلاك المزيد من الفواكه والخضراوات.
ويجب أن يحتوي نظامك الغذائي، أيضاً، على الكثير من البروتينات، كما يجب أن تحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات، لأن هذا يساعد على ضبط الدورة الهرمونية في جسمك وينعشك. وتسبب بعض وسائل تحديد النسل، مثل حبوب منع الحمل، نقصاً في الفيتامينات والمعادن بجسم المرأة، ونتيجة لذلك من المهم معالجة أوجه النقص هذه، عن طريق تناول الفيتامينات، والمكملات المعدنية الكافية. ونظراً لأنه قد تم ربط بعض موانع الحمل الهرمونية بتغيرات في مستويات السكر بالدم، يجب أن تخضع النساء اللواتي قررن التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل لاختبار مقاومة الأنسولين.
ومن المهم، أيضاً، إعادة ميكروبيوم الأمعاء إلى مستواه الأصلي من أجل تعزيز فرصك في الحمل، حيث تلعب بكتيريا الأمعاء دوراً رئيسياً في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال تقليل تناول المحليات الاصطناعية، وتناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس، والبروبيوتيك، والبوليفينول.
- كم يستغرق الحمل بعد التخلي عن موانع الحمل؟
وفقاً للدراسات، فإن 83% من اللاتي توقفن عن استخدام وسائل منع الحمل أصبحن حوامل، خلال العام الأول من التوقف.
وأظهرت الدراسات أن مدة استخدام موانع الحمل ليس لها تأثير في الوقت المستغرق للحمل، لذا إذا كنت تستخدمين وسائل تحديد النسل لفترة طويلة، فلا تقلقي.
- متى تبحثين عن علامات العقم؟
إذا لم تحملي بعد عام من عدم استخدام وسائل منع الحمل، فاستشيري الطبيب قبل الاستسلام للقلق دون داعٍ، وإذا وجد الطبيب مشكلة، فغالباً يمكن علاجها بمساعدة الأدوية أو الإجراءات الجراحية لتصحيح قناتَيْ فالوب، أو طرق الحمل المساعدة مثل الإخصاب في المختبر (IVF)، أو التلقيح داخل الرحم (IUI).
