#تغذية وريجيم
زهرة الخليج - القاهرة 18 ديسمبر 2021
وجدت دراسة جديدة أُجريت على النساء أنّ تناول كمية مركزة من الشوكولاتة خلال الصباح يُساعد الجسم على حرق الدهون، وتقليل مستويات السكر في الدم.
كان الغرض من الدراسة هو تقييم تأثير استهلاك الشوكولاتة على الطاقة ووزن الجسم وتوزيع الدهون والشبع ومستويات الجلوكوز في الدم وصحة الأمعاء، وبالفعل كانت النتائج مذهلة.
ووجد الباحثون أنّ تناول ما يصل إلى 100 غرام من شوكولاتة الحليب في الصباح مع وجبة الإفطار، أي في غضون ساعة واحدة من الاستيقاظ أو ليلاً في غضون ساعة واحدة قبل النوم، لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل إلى تحسين توزيع الدهون وانخفاض محيط الخصر.
ويبدو أنّ ذلك يرجع إلى أن تناول الشوكولاتة في هذه المواعيد يُعزز الشعور بالشبع، مما يُساعد على خفض الوزن.
إقرأ أيضاً: فوائد مذهلة لتناول الفشار
كما كان لتناول الشوكولاتة أيضاً تأثير إيجابي على صحة القناة الهضمية وجودة النوم. كما وجد الباحثون أنَّ تناول الشوكولاتة خلال ساعات الصباح يُعزز حرق الدهون ويُقلل مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، يُحذِّر الخبراء من المبالغة في كميات الشوكولاتة، وينصحون بالالتزام بكمية لا تزيد على 100 غرام في المواعيد المذكورة أعلاه.
